w zime

Dieta co prawda jest intuicyjna, a boks dopiero zacznę trenować za jakieś 3 miesiące, na zime. Nie dąże do bicka 40 i sylwetki jak Schwarzeneger, chcę smukłą sylwetkę z bickiem 35~ Nie mam wielkich planów w kwestii kulturystyki, tylko chcę osiągnąć dobrą sylwetkę, aby móc zacząć Boks : )

[...] sobie jestem w stanie sam wybrac ale z reszta to jest klopot bo kupie sobie wydam kase a potem sie okaze ze to nie dla mnie i pieniadze w bloto;/bo teraz i przez zime chce sie przygotowac do sezonu..wydolnosc,sila,szybkosc,wytrzymalosc,energia,no i masa tez ale jakies 10-15 kilo..a dzieki sampla uzyskam lepszy efekt wiec prosze o [...]

Zapomniaem napisac, ze trenowalem przed runda wiosenna na silce cala zime 2x w tygodniu, czasem 3. Robilem 3 obwody po minimum 25 powtorzen, obciazenie 50% z maksymalnego wyciskania.

JA bym ci proponował na wyskok ten trening przeczytaj sobie .. ja go właśnie w tą zime będę robił. http://www.jumpomania.ovh.org/trening.html Według mnie bardzo dobry trening.. chodź go jeszcze nie testowałem.

Możesz zacząć kiedy chcesz, ale pamiętaj że bez diety masa nie ma sensu ;) Dużo osób mówi że powinno się masować na zimę, ponieważ latem gdy jest ciepło niektórzy po prostu nie mają apetytu i ciężko jest im wyjść na dodatni bilans, ja np. teraz masuję ale u mnie akurat z jedzeniem nigdy nie było problemu :) Zmieniony przez - OzzyMG w dniu [...]

Odstawienie aktywnosci fizyczne na zime to najgrosze co mozna zrobic. Skoro masz w tym okresie gorszy apetyt to rob redukcje, ale nie odstawiaj cwiczen.

Biegałem w gimnazjum przez zimę co nie było dobrym pomysłem, ale miałem zajawke na 2 miesiące po czym chorowałem. Wstawałem ok 5 biegałem do 6, prysznic i do szkoły

Witam Mam takie pytanie co do kreatyny: Ostatnio pojawily sie nowe rodzaje kreatyny ...mam na mysli firmę Olimp. Niedlugo chcę wziąść cykl kreatyny ale nie wiem którą wybrać. Napewno nie wezmę monohydrat bo latanie co 15 min w nocy do kibla bynajmniej mnie nie bawi. Ale slyszalem ze te nowe kreatyny mają ciekawe właściwości mianowicie: ponoc [...]

Niom na zime proponuje trening i diete na mase Ogulnie spoko wygladasz, a w szczegolnosci barki fajnie wygladaja na tej fotce,a lap soga i powodzenia ################## #Barlinek Rulezz# ##################

Ja rozumiem ze jednoczesne robienie masy i redukcja tkanki tluszczowej jest niemozliwa,zdecydowany jestem na robienie masy na zime ale zaraz ci podam moje wymiary i zobaczysz i zobaczysz ze redukcja tkanki jest mi niepotrzebna chodzilo mi bardziej o to ze np. jutro mam sam trening aerobowy(w celu zgubienia tego brzucha)a co do tego ze male mam [...]

Czyli trenerzer.Sa takie popatrz w sklepach internetowych przynajmniej jak to wygląda.Dobra rzecz jest to tez zamierzam na zime sobie trenerzerka zakupić. Pozdro.

o ale i tak biegac z tobą nie będe,ja w to lato zrobiłem 5 kilo na plus jeszcze do końca roku pare kilo i lecimy z redukcją no a że wyjdzie na zime to co to przeszkadza

teraz mam prosbe o ta diete zeby ktos pomogl Chce przepracowac dobrze zime bo w lutym testy do strazy pozarnej

witam tak jak kolega jak chcesz mase wpier uzluz sobie diete zaplanuj trening 3 - 4 x w tygodniu chociaz 4 jest lpeiej bo masz 1 caly dzien tylko na nogi i zaplanuj sen 9h i masa bardzo ladnie idzie na zime ;)) Pozdrawiam " Jest dobrze ... "

nie myslicie ze jak dorzuce tescia przez 10 tygodni 250mg do deki, winka , ECA i clenbuterolu to bedzie troszke za duzo na jeden raz??nigdy nie bralem cyklow skladajacych sie z wiecej niz 2 koksow....tescia planowalem wziasc dopiero w nastepna zime tez z deka...co o tym myslicie?

Miarke miałem z Nitro II Na zimę spróbuję Jabłko z dużym bilansem kcal na + Chyba że znów mono. Będę myślał za pare miesięcy Zmieniony przez - Mandel w dniu 2011-08-04 16:25:38

staz 3 lata ale z kilkoma przerwami chcialbym zwikszyc mase na tym mi zalezy zeby na zime zmasowac a w kwietniu zaczac juz rzezbe itd

podwieszam sie to tematu w sparwie kremów znacie może jakis dobry krem do skóry wrażliwej na zime?

Dziwne rzeczy masz w głowie o drugiej w nocy ;) Najwidoczniej nie można było...a skoro tego lata mamy taka piękną zime to ja poprosze dział o narciarstwie :P

Na następną zimę żeby zrobić cykl siły muszę sobie partnera skombinować , bo inaczej będe z siebie zdejmował sztangę :D , chociaż w sumie , zawsze ktoś podejdzie i pomoże , ale nie chce na d****a wyjść :P